na wakacje

Chyba dłużej to pociągne i wytne już co tylko się da żeby na wakacje sobie już tylko masować a nie kręcić się wkoło masa/redu. dzisiaj 30min bieg na czczo. kcal koło 1500, od jutra konkretne wypiski żarcia.

Może na wakacje siłkę pomaluje na szaro i myślę nad daniem napisu na górze. Albo sprayem namaluje na czarno, albo jakąś dam sklejkę pomaluje ją na czerwono i na nią nakleję napis, lub namaluje. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-04-23 12:30:50

kacperus - konkret (weź no tu wklej swoj trening na plecy ) polaco - też fajnie, na wakacje delikatnie zredukujesz i będzie jabi-konkret Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-06 15:37:39

[...] Tutaj wklejam foty aktualne, na czczo. http://iv.pl/images/92770075056413895914.jpg http://iv.pl/images/82323285014585760719.jpg Mam konkretnie dwa pytania: -Bardzo spieprzyłem, czy jak na początkującego nie ma tragedii? -Czy mógłbym kontynuuować 2 miesiące masy i w kolejne 2 zredukować na wakacje by być chudym właśnie na nie?

[...] Tutaj wklejam foty aktualne, na czczo. http://iv.pl/images/92770075056413895914.jpg http://iv.pl/images/82323285014585760719.jpg Mam konkretnie dwa pytania: -Bardzo spieprzyłem, czy jak na początkującego nie ma tragedii? -Czy mógłbym kontynuuować 2 miesiące masy i w kolejne 2 zredukować na wakacje by być chudym właśnie na nie? Ponawiam

[...] na prawde nie daje rady. Nie mam zamiaru jej tlumaczyc, ze sie myli, nie mam zamiaru jej nawracac. Ona wie lepiej, ok, to niech sobie sama wyleczy zarabiscie wysoki cholesterol. Ale niech nie psuje calego weekendu. I mojej kuzwa redukcji!!! %-) No... A pomyslec, ze mielismy z nimi na 2 tygodnie na wakacje jechac...chyba bym tego nie przezyla...

pamiętam i sie trzymam ramy ! Avasso to wogole przykozaczył :D CooCaine dawno nie widzialem musze looknąc w dziennik do niego :D ty też tam lecisz powoli z siłą a ja redukuje nadal :D i za rok w czwórke na wakacje pojdziemy i bedziemy panienki wyrywac (mam nadzieje ze Żyrafka tego nie czyta) :D ======================= Dyma Burn Xtreme doszedł !

Żyrafko na priv rozmawiałam z Obli, zaglądałam do dziennika rallyguni i stamtąd:-) Jak chcesz jakieś info, czy ćwiczenia, to mogę na priv napisać. sylka chciałabym na wakacje;-) Na szkolenie jadę, będę je nadzorować. Trening jak wczoraj, miałam iść pobiegać, ale kolano mnie pobolewa, nie będę ryzykować. Bardzo mi brakuje tej formy ruchu. Szama: [...]

wycisk bardzo ładnie ;-) ale siady słabiutko, ale skoro mówisz że problemy z kolanami to bdb ;-) pomasuj jeszcze z głową jakiś czas, i tnij od połowy kwietnia coby na wakacje była żyłka, i bd moc ;-) dvpy Twoje %-)

polaco czekaj na wakacje ja sie juz nie moge doczekac z kolezanka bede musial sie zobaczyc

ja mysle ze bardziej na swieta przyszlego roku, chcialbym odlozyc w koncu na samochod bo jakos do tej pory mi to nie szlo, nie pojade na wakacje to zaoszczedze troszke, poza tym w PL czeka na mnie panna, a ile mozna czekac, juz niedlugo bedzie 2 latka.. mam nadzieje ze branza motoryzacyjna sie ustabilizuje i ludzie zaczna kupowac samochody, bo [...]

[...] diete low carb ? czy jest to poprostu stopniowe obcinanie spozywanych wegli ? teraz jestem na niezbilansowanej diecie masowej ale troche przez okres masowania od stycznia wpadlo tluszczu i planuje na wakacje wlasnie low carb na mase, ktory imo i tak powinien zredukowac tluszcz odrobine, wiec jak na takowa diete wyglada wchodzenie pytam ja was

kiedys do pl na wakacje wpadlem i w hotelu w lublinie zamontowalismy kamere w szafie,w takim pawlaczu,caly tydzien walilismy tam kurevki na telefon,wszystko nagrywajac,szkoda ze niemam tych tasm,to jeszcze na vhs sie nagrywalo:-d siema wasylij mozliwe ze z porno,ale teraz na NK duzo fejkow,mozna poznac po tym jakich ma znajomych Zmieniony przez - [...]

tak wyglądał mój szczyt formy, bez żadnego odwadniania, ładowania itp. http://oi61.tinypic.com/zybifk.jpg potem pojechałem na wakacje i mimo nieprzyjmowania ogromnych ilości kcal podlało, po powrocie nie miałem miech dostępu do siłki więc był off od wszystkiego, dopiero potem 2 tygodnie na deficycie, trochę strat odrobiłem a potem masa bez [...]

Masz i ode mnie soga. Szkoda ze nie masz fotek przed ale i tak jakosc dobra. Sam chyba trzasne m-drola z propkiem na wakacje...bedzie jak znalazl na plaze

[...] te moje lydki w nic nie wchodza a teraz jeszcze mam wrazenie robia sie wieksze :( wczoraj byly wspiecia na palce wiec moze to po treningu (sie pociesza) za tydzien jade na wakacje i myslalam ze moze nie bedzie porazka wybranie sie w kostiumie na plaze ale chyba nie w tym roku :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fb7b4d5aa3e4b1a8b9c6e68e6ff5c9b.jpg [...]

dostac sie da, ale zamowienienie min 10tys $ np z oficjalnego rvca wholesale w angli wychacze jakas hurtownie na bank. ale to na wakacje

[...] jestem zła, wszelkie kontakty z ludźmi działają negatywnie ;X === Pomiary z rana: Biodra 91 Udo najszersze 51-52 Talia 63 == W tym tygodniu w pt. wyjezdzam na tydzien na wakacje do Chorwacji, (podroz autem. sic ;x). Więc będzie to moje rege. po powrocie mam jeden dzień na przepakowanie się i wyjeżdżam na 2 miesiące do Korei Południowej. [...]

Przed wakacjami jadłem nawet sporo na wakacje zrobiłem przerwe z siłownia i dietą bo po prostu nie miałem czasu gdyż całe wakacje pracowałem fizycznie i już byłem wykończony a co sie z tym wiąże schudłem 8kg... nienawidzę tego metabolizmu teraz powróciłem na siłownie i ledwo jem 3tyś kcal gdzie przed wakacjami spokojnie jadłem 4tys kcal i [...]

Powodzenia Anitka };-) ja własnie zrobiłam pomiary i zdjęcia do małego podsumowania i nie jestem zadowolona :-( na 12 ide na Samsung Irena Women's Run. Później napiszę co nieco w dzienniku i pora pakować się na wakacje...{{:-(